Mindfulness formal e informal: integrar la presencia en el día a día
En Xarxa en Rosa tuvimos el privilegio de compartir un espacio abierto a todo el mundo con Olga Soria, centrado en la práctica del mindfulness desde una perspectiva accesible y práctica.
A través de diversos talleres, Olga consiguió profundizar de manera más personal e individual en cómo cada persona vive la atención plena, diferenciando entre mindfulness formal —la práctica estructurada, como la meditación guiada— y mindfulness informal, aquella que podemos integrar en las actividades cotidianas.
El foco estuvo especialmente en cómo hacer más habitual el mindfulness informal: llevar la atención consciente a acciones sencillas como caminar, comer, escuchar o respirar. No como una técnica más en la agenda, sino como una forma de estar presentes en la vida diaria.
La sesión fue un recordatorio claro: la atención plena no requiere grandes escenarios, sino intención y práctica constante.
Desde Xarxa en Rosa seguimos apostando por espacios que promueven el bienestar y la conciencia, abiertos a toda la comunidad.
